Life Style

10 Cara Agar Bangun Tidur Dalam Keadaan Bugar

Bangun tidur dalam keadaan bugar bukan sekedar mencari kualitas tidur yang nyaman. Kondisi pra tidur juga menentukan untuk mendapatkan kualitas tidur yang memadai. Dengan persiapan yang dikondisikan, maka keinginan mendapatkan badan yang lebih bugar saat bangun akan mudah didapat.

Ini artinya, malam hari saat kita beranjak ke tempat peraduan kita harus melakukan ritual yang cukup. Ritual yang buruk bisa menghancurkan suasana yang ditemui di kala bangun tidur. Untuk mendapatkan kondisi yang ideal saat bangun, berikut ada 10 cara agar badan bugar di pagi hari :

10  Cara Agar Bangun Tidur Merasa Lebih Segar:

  • Kurangi permasalahan sebelum beranjak ke tempat tidur
  • Upayakan selama 15 menit untuk menghilangkan beban mental sebelum tidur
  • Meditasi
  • Upayakan menepati waktu tidur yang rutin dengan konsisten
  • Feng Shui-kan kamar agar posisi cahaya, udara masuk mendukung tidur lelap
  • Buka jendela sedikit saja untuk mempersilahkan udara malam masuk ke ruangan
  • Matikan televisi, komputer dan telepon sebelum tidur
  • Minum segelas air sesuai suhu ruangan setelah bangun tidur
  • Berdoa agar besok menjadi hari baru yang mendukung hidupmu
  • Dan bangun dengan penuh rasa syukur.

===

 

About the author

ngetag

Blogger, penulis buku, penikmat social media, juga penyuka fotografi. Lebih senang ketemu tempat yang luas lagi sepi. Sekarang lagi demen baca buku agama.